เดือน: มิถุนายน 2023

5 อันดับเคล็ดลับการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักนั้นเรียกว่าเป็นของคู่กันอยู่แล้ว สำหรับหลายๆคนเลยก็ว่าได้ เพราะใครๆก็อยากจะมีหุ่นที่ดีกันทั้งนั้น พร้อมกับสุขภาพที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักฉบับง่ายๆมาให้ทุกท่านได้ดูกันอีกด้วย ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเลย มันเป็นเรื่องเบสิคเลยก็ว่าได้ แต่ต้องทำตามวิธีดังต่อไปนี้ รับประกันได้เลยว่า 5 วิธีนี้ใครๆก็ทำได้อย่างแน่นอน 

5 อันดับเคล็ดลับการลดน้ำหนัก วิธีง่าย ๆ ไม่ว่าใครก็ทำได้

5. การนอนหลับพักผ่อน

แน่นอนอยู่แล้วว่า การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอคือสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก นอกจากจะทำให้ร่างกายปรับสมดุลให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้ร่างกายมีระบบการเผาผลาญที่ดี ซึ่งเป็นข้อแรกที่ควรจะทำกันทุกคน เมื่อเริ่มต้นคิดจะลดน้ำหนัก เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการดูดซับพลังงานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสารอาหารหรือการออกกำลังกาย ที่จะทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น นำไปสู่น้ำหนักที่ลดลงนั่นเอง นอกจากนี้แล้ว การลดน้ำหนักด้วยวิธีการนอนให้เพียงพอ ยังช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยต่างๆอีกด้วย 

4. การดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ได้สำคัญเพียงแค่เรื่องการลดน้ำหนักอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยเติมความแข็งแกร่งให้แก่ร่างกายอีกด้วย ร่างกายที่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอนอกจากจะทำให้ผิวพรรณดี สุขภาพแข็งแรง และทำให้ปราศจากโรคภัยแล้วยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกด้วย ซึ่งการกระตุ้นระบบเผาผลาญตรงนี้ก็จะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่ใครๆก็เลือกทำ เพราะเป็นอะไรที่ไม่ยากเลยจริงๆ ยิ่งใครที่ได้ดื่มน้ำก่อนนอน และตอนตื่นขึ้นมา บอกเลยว่าร่างกายจะได้รับพลังงานอย่างเต็มที่ มีความสดชื่นและยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ยอดเยี่ยมเลยจริงๆ และที่สำคัญ ใครที่ดื่มน้ำเป็นประจำทุกคืนก่อนนอน ยังช่วยทำให้ขอบตาสดใส ไม่หมองคล้ำ และใบหน้าดูอ่อนเยาว์อีกด้วย 

3. การออกกำลังกาย 

การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการซิทอัพ ไม่ว่าจะเป็นการโยคะ หรืออื่นๆที่จะทำให้เราสามารถได้สุขภาพที่ดี สัดส่วนมีความกระชับ ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก เพียงแค่ท่านเลือกสละเวลาวันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกายที่ตัวเองชื่นชอบ จะเป็นการแอโรบิคก็ได้หรือจะเป็นการว่ายน้ำก็ได้ รับรองได้เลยว่านอกจากคุณจะได้หุ่นที่เพอร์เฟคกลับไปแล้ว ยังได้ร่างกายที่แข็งแรงกระชับกลับคืนมาอีกด้วย ซึ่งช่วงเวลาในการออกกำลังกายที่ดีเราก็ขอแนะนำ 30 นาทีในช่วงเช้า และ 30 นาทีในช่วงก่อนนอน เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายจะเผาผลาญได้นานตลอดวัน เหมาะสำหรับคนต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก 

2. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ซึ่งร่างกายของคนเรานั้นก็ควรได้รับอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะการได้รับอาหารที่หลากหลายมีประโยชน์ จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานที่ดีของร่างกาย ให้ร่างกายมีสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสหากรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี และหากรับประทานโปรตีนที่มากพอก็จะทำให้ร่างกาย สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้อายุยืน สุขภาพจิตดี สุขภาพภายนอกก็ดีตามมาอีกด้วย ดังนั้น การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ จึงมีประโยชน์เป็นอย่างมาก และยังเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ที่ใครๆก็ต้องการสารอาหารที่ครบ 5 หมุ่ทั้งนั้น 

1. การรับประทานอาหารที่กระตุ้นระบบการเผาผลาญ

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ามีอาหารมากมายที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ ซึ่งโดยส่วนมากแล้วจะอยู่ในประเภทของอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อน หรืออาหารที่สามารถทานได้เรื่อยๆยกตัวอย่างเช่น เห็ดเข็มทอง ซึ่งเป็นผักยอดนิยมในการลดน้ำหนักของคนประเทศญี่ปุ่น เพราะมีไฟเบอร์และกากใยสูงทำให้อิ่มท้องได้นาน แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญที่ดี ยิ่งทานคู่กันกับเครื่องดื่มชาไม่มีน้ำตาล ยิ่งกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งคนในประเทศญี่ปุ่นนั้น ก็มักจะเลือกดื่มชาเขียวร้อน คู่กับอาหารที่กระตุ้นระบบเผาผลาญในช่วงหน้าหนาวเพื่อให้ร่างกายได้มีความอบอุ่น และยังช่วยลดน้ำหนักได้ดี ทำให้คนญี่ปุ่นนั้นไม่ค่อยจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักนั่นเอง 

และทั้งหมด 5 อันดับนี้ ก็คือวิธีการลดน้ำหนักยอดเยี่ยมเมื่อเราอยากจะนำมาเผยแพร่ ซึ่งถือว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย แม้ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักก็สามารถมีหุ่นสวยกระชับได้ เป็นเรื่องที่สาวๆมักจะให้ความสนใจและใส่ใจกันเป็นอย่างมาก ยิ่งในปีนี้เทรนการดูแลตัวเองก็ยิ่ง hot กันมากขึ้น ดังนั้นใครที่จะกินอะไรหรือกำลังใช้ชีวิตแบบไหน ก็จะต้องไม่ตามใจปากและจะต้องดูแลตัวเองกันให้ดี เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงพร้อมหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม

FIVE IS REAL เว็บไซต์คุณภาพที่จะรวบรวมเทรนด์ฮิตติดชาร์จทุกเรื่องราวที่กำลังเป็นกระแสมาให้คุณได้ติดตาม

one2fives  เป็นเว็บไซต์ศูนย์ รวมจัดอันดับ ที่รวบรวมข้อมูลทุกเรื่องมาไว้เพื่อคุณ

ในปัจจุบันมีศิลปินยอดนิยมอย่างมากมาย แต่มีน้อยคนนักที่จะกลายเป็น นักร้องที่รวยที่สุดในโลก เนื่องจากการที่จะเป็น ศิลปินชื่อดัง ด้วยการสร้างความประทับใจให้กับแฟน ๆ ได้นั้นถือเป็นเรื่องยาก

พรสวรรค์ของเหล่า นักร้องที่รวยที่สุดในโลก ที่ยากจะหาใครเลียนแบบ

สำหรับวงการดนตรีล้วนมีนักร้องนำยอดเยี่ยมอยู่มากมาย ซึ่งบางคนก็สามารถผลักดันตนเองจนกลายเป็นนักร้องชื่อดังและ นักร้องที่รวยที่สุดในโลก ได้เพียงไม่กี่ปี โดย นักร้องระดับโลก เหล่านี้ล้วนมีพรสวรรค์และความสามารถที่แตกต่างกันไปจนสามารถหารายได้เป็นกอบเป็นกำให้กับตนเองได้ ซึ่งความสำเร็จทั้งหมดนี้ล้วนมาจากการสนับสนุนของเหล่าแฟนคลับ ที่มีความชื่นชอบในตัวนักแสดงที่มีความเป็นเอกลักษณ์ที่โดดเด่นเฉพาะตัว โดยในวันนี้ทางเราได้เตรียม 5 รายชื่อ ศิลปินที่รวยที่สุดในโลก มาฝากทุกท่านให้ได้รับชมกันจะมีนักร้องดังคนไหนบ้างมาดูกันเลย

เช็ค 5 อันดับ นักร้องที่รวยที่สุดในโลก 2023

1.Rihanna

ถือเป็นนักร้องที่รวยที่สุดในโลก ที่กวาดรางวัลดีเด่นจากผลงานการร้องมาแล้วอย่างมากมาย นอกจากนี้เธอยังประสบความสำเร็จในด้านการลงทุนธุรกิจเกี่ยวกับแบรนด์ต่าง ๆ อาทิเช่น Fenty Beauty และ Fenty แฟชั่นเฮาส์หรูระดับโลก จนมีรายได้รวมสูงสุดในปีนี้อยู่ที่ 1.7 พันล้านเหรียญ ริฮานน่านอกจากจะเป็น นักร้องดังระดับโลกผู้หญิง ที่มีเสียงร้องอันทรงพลังแล้ว เธอยังมีความชื่นชอบในการทำบุญอีกด้วย โดยเจ้าตัวได้ก่อตั้งมูลนิธิที่เกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือทางด้านทุนการศึกษาอย่าง Clara Lionel Foundation

2.Paul McCartney

อีกหนึ่งสมาชิกของวงร็อคในตำนานอย่าง The Beatles ที่เจ้าตัวเป็นทั้งผู้แต่งเพลง มือกีตาร์ และยังเป็น นักร้องดังระดับโลกชาย อีกด้วย แม็กคาร์ตนีย์ประสบความสำเร็จในชีวิตมาแล้วอย่างล้นหลามจนได้รับรางวัลอันทรงเกียรติมาแล้วอย่างมากมาย จนในปัจจุบันเขาสามารถสร้างรายได้ไปแล้วกว่า 1.2 พันล้านเหรียญ โดยส่วนหนึ่งเจ้าตัวได้นำเงินไปช่วยส่งเสริมองค์กรในการต่อต้านการล่าแมวน้ำ และมอบเงินจำนวนมากในการช่วยเหลือผู้ขาดแคลนรายได้

3. P-Diddy

เป็น นักร้องแร็ปเปอร์ ชื่อดังอันดับต้น ๆ ของโลกที่เจ้าตัวกวาดรายได้ไปแล้วกว่า 1 พันล้านเหรียญในปีนี้ นอกจากอาชีพหลักของเจ้าตัวคือการเป็นนักร้องนักแต่งเพลงแล้ว Diddy ยังเป็นผู้บริหารรายใหญ่ของบริษัทแผ่นเสียงและเป็นเจ้าของธุรกิจส่วนตัวอีกมากมาย สำหรับ Diddy เขาเป็นเจ้าของรางวัลแกรมมี่อวอร์ดถึง 3 ชิ้นและยังเคยได้รับรางวัลเอ็มทีวีวิดีโอมิวสิกอวอร์ดอีก 2 รางวัล

4.Madonna

เรียกอีกชื่อหนึ่งในวงการว่า “ราชินีเพลงป็อป” มาดอนน่าถือเป็นนักร้องและนักแต่งเพลงที่มีพรสวรรค์เป็นอย่างมาก นอกจากนี้เธอยังเป็นที่ยอมรับในวงกว้างเกี่ยวกับการแสดงภาพยนตร์อีกด้วย ซึ่งเจ้าตัวเคยถูกยกย่องให้ติด 1 ใน 100 ศิลปินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลถึง 4 ทศวรรษด้วยกัน และยังถูก Forbes ยกให้เป็นศิลปินหญิงที่ทำรายได้มากที่สุดในโลกติดต่อกันมากกว่า 10 ปี โดยในปีนี้เธอสามารถสร้างรายได้ให้กับตนเองไปแล้วกว่า 850 ล้านเหรียญ

5.Dr Dre

ถือเป็นนักดนตรีมากฝีมืออีกคนหนึ่งที่สามารถเล่นได้ทั้งซินธิไซเซอร์, ดรัมแมชชีน, แซมเพลอร์ และคีย์บอร์ด นอกจากนี้เขายังเป็นส่วนหนึ่งในการก่อตั้ง Beats Electronics กับ Aftermath Entertainment จนทำให้เขาถูกขนานนามว่าเป็นหนึ่งในแร็ปเปอร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล โดยรายได้ในปีนี้กว่า 850 ล้านเหรียญเดรได้นำเงินส่วนหนึ่งไปช่วยสนับสนุนทางด้านศิลปะและเทคโนโลยีของสหรัฐฯ

เส้นทางการเป็นนักร้องที่รวยที่สุดในโลก ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ

สำหรับนักร้องที่รวยที่สุดในโลก เกือบทุกคนนั้นล้วนก้าวขึ้นมาสู่เวทีระดับโลกด้วยพรสวรรค์ที่โดดเด่นของตนเอง โดยการที่จะเป็น ศิลปินที่มีชื่อเสียง ได้นั้นบางคนอาจจะใช้เวลาไต่เต้าและฝึกฝนตนเองอยู่นานหลายปี ซึ่งการที่พวกเขามีรายได้มากขนาดนี้ได้นั้นมันแสดงให้เห็นว่า กว่าที่พวกเขาจะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะการที่จะแต่งเพลง ๆ หนึ่งมันต้องใช้เวลาและความทุ่มเทอย่างมาก ซึ่งในบางที่มันอาจจะล้มเหลวไปบ้างแต่พวกเขาก็ยังเดินหน้าสู้ต่อไปจนประสบความสำเร็จเหมือนทุกวันนี้

FIVE IS REAL เว็บไซต์คุณภาพที่จะรวบรวมเทรนด์ฮิตติดชาร์จทุกเรื่องราวที่กำลังเป็นกระแสมาให้คุณได้ติดตาม

one2fives  เป็นเว็บไซต์ศูนย์ รวมจัดอันดับ ที่รวบรวมข้อมูลทุกเรื่องมาไว้เพื่อคุณ

รวม 5 อันดับกับอาหารลดน้ำหนักแห่งปี 2023 ในยุคสมัยนี้การลดน้ำหนักถือว่าเป็นกระแสที่ดีมากๆ ยิ่งเวลาผ่านมาเท่าไหร่ผู้คนก็ยิ่งรักสุขภาพตัวเองมากยิ่งขึ้น ทุกวันนี้เราก็จะพามาแนะนำกับค่าอาหารลดน้ำหนักแห่งปี 2023 เพราะการลดน้ำหนักก็คือเรื่องของสุขภาพที่มากกว่าคุณและสรีระ นอกจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้แก่ตัวเราเองแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและเพื่อผิวพรรณของเราอีกด้วย และเมนูที่เราจะพามาแนะนำในวันนี้นั้น ก็ยังเป็นเมนูที่ยอดฮิตหาทานได้ง่ายๆ แม้ว่าคุณอาจจะออกไปทำงานทุกวัน ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลดน้ำหนักไม่ได้ ถ้าคุณรู้จัก 5 เมนูดังต่อไปนี้ ซึ่งเราต้องบอกแล้วว่าการดูแลตัวเองไม่ได้เพียงแค่เพื่อตัวเราเท่านั้น แต่ยังเป็นการดูแลตัวเองเพื่อคนรอบข้าง เพื่อให้คนรอบข้างตระหนักเห็นว่าการดูแลรักษาตัวเองนั้นมีส่วนสำคัญ ไม่ใช่เพียงแค่ความแข็งแรงแต่ยังเป็นความมั่นใจ หุ่นดี และสุขภาพที่ดีตั้งแต่ภายนอกจนถึงภายใน โดยมี 5 เมนูแนะนำดังต่อไปนี้ 

5. น้ำพริกปลาทู

สำหรับเมนูนี้เรียกว่าเป็นหนึ่งในอาหารไทยที่ยอดนิยมมาอย่างยาวนาน เป็นเมนูคู่บ้านคู่เมืองที่สาวๆมักจะชื่นชอบมากเลยทีเดียว โดยเมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูขึ้นชื่อจึงทำให้การหาซื้อค่อนข้างง่าย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวกในการลดน้ำหนัก แถมยังราคาไม่แพงและยังมีรสชาติที่ถูกปากทานง่ายไม่มีเบื่อ แต่ทางที่ดีก็ควรที่จะเน้นปลาทูที่น้ำมันน้อยๆ และเลือกทานคู่กับผักต้มที่มากขึ้น หรือถ้าอยากจะให้ดีก็อาจจะเลือกเป็นปลาทูย่าง ปลาทูนึ่ง ซึ่งเป็นเมนูที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานเป็นอย่างมาก ทานง่ายแถมยังไม่ต้องหาซื้อให้ยุ่งยากอีกด้วย

4. ผัดผักรวมมิตร

แน่นอนว่าหากใครกำลังคิดจะลดน้ำหนักในชั่วโมงนี้ การเลือกทานผักมากเป็นพิเศษจึงตอบโจทย์ได้ดีเป็นอย่างยิ่ง และยิ่งเมนูนี้ก็ยิ่งหาง่ายตามร้านอาหารจานด่วนทั่วไป หากใครที่ชื่นชอบการทานผักหรืออาหารจานด่วนที่เน้นทานง่าย เมนูนี้เราก็ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับความหลากหลายของผัก ที่จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย แถมยังทำให้คุณมีผิวพรรณที่ดีพร้อมกับน้ำหนักที่คงที่อีกด้วย และผักที่เราอยากจะแนะนำก็อาจจะเป็นฟักทอง เห็ดเข็มทอง เพราะเป็นผักที่มีกากใยสูง เป็นหนึ่งในเมนูผักที่ทานแล้วอยู่ท้องไปอีกนาน และยังช่วยเรื่องของการขับถ่ายที่ดีตลอดทุกวัน นอกจากจะมีหุ่นที่เป๊ะแล้วยังมีระบบขับถ่ายที่ดี สุขภาพภายในก็ดีไปอีกด้วย 

3. ผัดกระเพราอกไก่ 

สำหรับเมนูประจำชาติอีก 1 อย่างก็คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าคือเมนูผัดกระเพรา โดยเฉพาะกับกระเพราไก่ซึ่งเป็นหนึ่งในเมนูขึ้นชื่อของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะกับการเลือกรับประทานอกไก่ที่ไม่มีหนัง ถ่ายคู่กับข้าวไรซ์เบอรี่และผักต่างๆเป็นเครื่องเคียง แล้วถ้าใครเลือกทานด้วยการผัดแบบน้ำเปล่า ก็จะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ได้ทั้งสุขภาพความอร่อยและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว ซื้อเมนูนี้ยังสามารถดัดแปลงมาเป็นอื่นๆได้อีกมากไม่ว่าจะเป็น อกไก่สับผสมเห็ดต่างๆ หรือถ้าใครไม่ชอบกลิ่นของใบกระเพรา ก็อาจจะใช้เป็นผักต่างๆแทนก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นผักบุ้ง คะน้า กะหล่ำ เห็ดต่างๆ ท่านก็สามารถดัดแปลงได้ตามความเหมาะสมเลย

2. สุกี้น้ำ

สุกี้น้ำนั้นไม่ได้หาทานง่ายเพียงแค่ล้างจานด่วนทั่วไป สำหรับบางคนที่ชอบแบบปาร์ตี้กับเพื่อนไม่ว่าจะเป็นชาบู หมูกระทะ คุณจะรู้หรือไม่ว่าเมนูนี้ไม่ได้ทำให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเลย หากคุณเริ่มรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำหรือไขมันดี เน้นโปรตีนและผักต่างๆ ก็จะช่วยในการควบคุมและลดน้ำหนักได้อีกด้วย ทั้งนี้เราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงน้ำจิ้มหรือน้ำซุปที่มีโซเดียมเยอะ และหันมารับประทานประเภทโปรตีนให้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่ อกไก่ หรือแม้กระทั่งผักสดต่างๆก็ยังมีประโยชน์แก่ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย 

1. อกไก่

แน่นอนว่าเมนูนี้เป็นอีกหนึ่งอย่างที่หลายคนมักจะนึกถึงและให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเมนูไหนๆเพียงแค่ทำมาจากอกไก่ ก็จะได้รับโปรตีนและประโยชน์ไปแบบเต็มๆ เป็นเมนูที่ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเพียงแค่นำไปนึ่งหรือต้ม เลือกปรุงให้น้อยก็จะทำให้คุณ ลดและควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นเมนูที่ราคาไม่แพงหาทานได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเมนูย่างหรือเมนูอะไร ก็ทำให้คุณมีความสุขได้กับการรับประทานอาหารที่ไม่น่าเบื่อ และยังทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเต็มที่ ช่วยซ่อมแซมร่างกาย และลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย 

และทั้งหมดนี้ก็คือ รวม 5 อันดับกับอาหารลดน้ำหนักแห่งปี 2023 เหล่าเมนูที่เราอยากจะมาแนะนำ เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในการลดน้ำหนักและสุขภาพ ใครที่ไม่สะดวกในการทำอาหารด้วยตัวเองก็สามารถเลือกซื้อได้ตามต้องการ ตัวแต่ละเมนูนั้นก็จะมีความอร่อย มีสารอาหารที่ครบถ้วนทานได้เรื่อยๆไม่มีเบื่อ เพราะสุขภาพดีเป็นสิ่งที่เราไม่ควรรอการลดน้ำหนักก็เช่นเดียวกัน ใครว่าการเลือกอาหารเป็นเรื่องยากบอกแล้วว่าไม่จริง อยู่ที่ไหนก็สามารถเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ได้เสมอ เพียงแค่เรารู้จักเมนูและรู้จักการเลือกอาหารให้เหมาะสมนั่นเอง

FIVE IS REAL เว็บไซต์คุณภาพที่จะรวบรวมเทรนด์ฮิตติดชาร์จทุกเรื่องราวที่กำลังเป็นกระแสมาให้คุณได้ติดตาม

one2fives  เป็นเว็บไซต์ศูนย์ รวมจัดอันดับ ที่รวบรวมข้อมูลทุกเรื่องมาไว้เพื่อคุณ

รวม 5 อันดับเว็บไซต์อ่านข่าวออนไลน์ สำหรับการอัพเดทข่าวสารประจำวันนั้น เป็นสิ่งที่หลายคนเลือกทำเป็นอันดับแรกหลังจากตื่นเช้าเลยทีเดียว หรือแม้แต่ประจำวันที่เราจะต้องเลือกการอ่านข่าว หรือการเข้าถึงข้อมูลต่าง ๆ เพื่อให้ทันโลก ทันเหตุการณ์ ซึ่งในยุคออนไลน์แบบนี้ก็ทำให้ผู้คนเข้าถึงเว็บไซต์อ่านข่าวในรูปแบบออนไลน์มากยิ่งขึ้นกว่าปีก่อน ๆ อีกด้วย ซึ่งจะมีเว็บไซต์ไหนบ้างมาดูกันได้เลย 

5. posttoday

โพสต์ทูเดย์หรือหนังสือพิมพ์ฉบับดัง ที่มักจะเจาะกลุ่มผู้อ่านแบบชัดเจน นั่นก็คือกลุ่มนักธุรกิจ หรือผู้ที่สนใจเกี่ยวกับหุ้น การลงทุน อสังหาริมทรัพย์หรือสิ่งอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับบริบทของธุรกิจ แถมยังเป็นหนังสือพิมพ์ออนไลน์ ที่หลายคนเลือกเข้าไปอ่านเกี่ยวกับบทความภาษาอังกฤษ เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจข่าวแบบทั่วโลก หรือข่าวที่ค่อนข้างมีความน่าเชื่อถือเฉพาะเจาะจง และเจาะกลุ่มซึ่งจะเน้นไปในเรื่องที่เกี่ยวกับโลก สังคม ธุรกิจ เศรษฐกิจ ทันเหตุการณ์ ทันโลกทันสมัย และยังมีการอัพเดทข้อมูลแบบน่าเชื่อถืออย่างรวดเร็วอีกด้วย ซึ่งถ้าดูจากการนำเสนอข่าวต่าง ๆ ที่ผ่านมานั้น โพสต์ทูเดย์ก็ถือว่าเป็นเว็บไซต์อ่านข่าวออนไลน์ที่น่าเชื่อถือเว็บหนึ่ง ในเรื่องของการลงข่าวที่มีจรรยาบรรณ และแทบจะไม่เคยลงข่าวอะไรผิดๆเลยทีเดียว 

4. matichon.co.th

สำหรับเว็บนี้ก็เป็นอีกหนึ่งเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงในประเทศไทย เป็นแหล่งข่าวหนึ่งที่มีความน่าเชื่อถือ 

และยังมี topic ต่างๆให้ผู้คนได้เลือกอ่านที่น่าสนใจมากๆ ค่อนข้างที่จะเจาะกลุ่มได้ทุกระดับ ให้ความหลากหลายที่ตอบโจทย์ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน หรือกลางคน ก็มักจะให้ความสนใจมากเป็นพิเศษ ทั้งยังมีการตั้งหัวข้อข่าวที่น่าสนใจทำให้ใครๆก็อยากจะคลิกเข้าไปอ่านอีกด้วย ส่วนเว็บไซต์ของเขาก็ยังมีความเสถียร และสามารถเลือกหมวดหมู่ที่เราต้องการได้แบบเป็นระบบ ง่ายต่อการใช้บริการเป็นอย่างยิ่ง ส่วนการเขียนข่าวที่เว็บไซต์นี้ก็ยังทำรูปแบบกาาเขียนออกมาได้ดี จับใจความเนื้อหาได้ง่าย เขียนข่าวได้ตรงประเด็น ทำให้ผู้อ่านรู้สึกชื่นชอบเพราะสไตล์ของการเขียนข่าว 

3. mgronline.com

mgronline หรือผู้จัดการออนไลน์ ข่าวออนไลน์ที่คมชัดและมีความเป็นเอกลักษณ์สูง โดดเด่นเรื่องการนำข่าวมานำเสนอแบบตรงไปตรงมา ฉับไว เกาะติดทุกสถานการณ์บ้านเมืองทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นการเมือง กีฬา หรือแม้แต่ข่าวบันเทิง ข่าวเศรษฐกิจ ที่นำเสนอแบบตรงสุดๆ แถมยังเป็นหนังสือผู้จัดการออนไลน์ ที่เหมาะกับคนรุ่นใหม่ที่ต้องการอะไรแบบ real time นำเสนอข่าวแบบตรงไปตรงมา วิเคราะห์ให้ภายในข่าวเดียว อ่านแล้วกระจ่างแจ้งที่สุด! เรียกว่าเป็นหนึ่งในเว็บอ่านข่าวที่มีคุณภาพ ที่ผู้อ่านสามารถมั่นใจได้ว่า นักเขียนกรองมาได้อย่างดีก่อนถึงมือคุณแล้ว โดยเว็บไซต์นี้ยังเป็นต้นแบบที่ดีในการเขียนบทความ seo หรือการนำเสนอบทความต่างๆ ที่เจาะกลุ่มของผู้อ่านได้ดี ผ่านการเขียนที่ได้มาตรฐาน ทำให้ใครหลายๆคนเข้าใจการเขียนแบบ seo ได้ง่ายขึ้นจากเว็บไซต์นี้อีกด้วย 

2. khaosod

สำหรับเว็บไซต์ข่าวออนไลน์ khaosod ก็ยังเป็นหนึ่งในเว็บไซต์ที่เข้าถึงกลุ่มโซเชียลได้เป็นอย่างดี ตีตลาดได้ทั้งเว็บไซต์และยังตีตลาดได้ทั้งโลกออนไลน์ ตามโซเชียลมีเดีย ซึ่งทำให้การเข้าถึงนั้นเจาะกลุ่มได้หลากหลาย ยอดคลิกแบบรัวๆ นำเสนอข่าวแบบรวดเร็ว และก็ยังมีข่าวที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นข่าวบันเทิง ข่าวการเมือง หรือข่าวอื่นๆตลอดจนข่าวโควิด 19 ที่หลายคนมักจะนึกถึงและเลือกเข้ามาอ่านกันที่นี่ ที่มีความทันสมัย เข้าถึงผู้อ่านได้ใกล้ชิดที่สุดในยุคออนไลน์ จนทำให้ในปีนี้ผู้คนรู้จักเว็บข่าวสดกันกว้างขวางเลยทีเดียว โดยเฉพาะกับช่วงเทศกาลหวยออก หลายคนก็มักจะเลือกเข้ามาเช็คเลข หรือตรวจหวยกันที่เว็บนี้อีกด้วย หรือแม้แต่การทำนายฝัน หาเลขเด็ด เว็บนี้ก็ทำได้เช่นเดียวกัน หรือถ้าเกิดว่าใครกำลังมีเรื่องร้อนใจ อยากจะดูดวง ก็สามารถเข้ามาดูได้ที่นี่อีกเช่นเดียวกัน 

1. Thairath

Thairath ที่ 1 ของข่าวออนไลน์ที่เป็นมากกว่าเว็บไซต์แต่เข้าถึงได้ในหลายช่องทางไม่ว่าจะเป็นทีวีก็มีหรือจะเป็นทวิตเตอร์ facebook มีจุดเด่นก็คือการทำข่าวที่เรียลไทม์ เกาะติดทุกสถานการณ์เสนอข่าวแบบมีเอกลักษณ์ และยังเป็นเว็บไซต์ที่นำเสนอข่าวให้สังคมแบบยุติธรรม และยังเป็นสัญลักษณ์ที่ใครก็มักจะนึกถึงเกี่ยวกับสีประจำช่อง ก็คือสีเขียว และด้วยการเข้าถึงที่ทันสมัยเข้าถึงได้ง่าย พร้อมกับโดดเด่นเรื่องความหลากหลายจึงทำให้เป็นเว็บอันดับ 1 มาอย่างยาวนาน และยังเป็นอีกหนึ่งเว็บไซต์ที่ดูดวงได้แม่นยำสุด ๆ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น ดวงไพ่ยิปซีหรือจะเป็นดวงรายวัน ที่หลายคนต้องเข้ามาเลือกดูไปกับไทยรัฐ หรือการตีเลขเด็ด การทำนายฝัน เราก็ยังแม่นยำสุดๆ จึงเหมาะสำหรับสายมู คอหวย ผู้ติดตามข่าวทุกสถานการณ์ ก็สามารถเข้ามาดูเลขเด็ดได้ ดูข่าวได้เช่นกัน ต้องบอกว่าเจาะทุกกลุ่มตลาดเลยก็ว่าได้ 

และทั้งหมด 5 ข้อนี้ ก็คือ รวม 5 อันดับเว็บไซต์อ่านข่าวออนไลน์ สำหรับการเข้าไปอ่านข่าวในรูปแบบออนไลน์ ที่จะทำให้การเกาะติดทุกสถานการณ์ เป็นเรื่องที่ง่ายทันใจจะอยู่ที่ไหนก็สามารถทันกระแส ทันโลก ได้แบบง่ายดาย และยังเป็นมากกว่าการอ่านข่าวในปัจจุบัน เพราะยังเป็นแหล่งรวมการให้ความบันเทิง ทั้งสายมู ดูดวง ก็สามารถเข้ามาได้เช่นเดียวกัน เรียกว่าครบครันเหมาะสำหรับยุคออนไลน์ครองเมืองจริงๆ

FIVE IS REAL เว็บไซต์คุณภาพที่จะรวบรวมเทรนด์ฮิตติดชาร์จทุกเรื่องราวที่กำลังเป็นกระแสมาให้คุณได้ติดตาม

one2fives  เป็นเว็บไซต์ศูนย์ รวมจัดอันดับ ที่รวบรวมข้อมูลทุกเรื่องมาไว้เพื่อคุณ

5 อันดับสถานที่เที่ยวตามแนว BTS เชื่อว่าใครหลายๆคนก็คงอยากจะนั่ง BTS ไปเที่ยวที่ไหนกันสักแห่ง แต่ก็ต้องเจอกับปัญหาไม่รู้จะไปที่ไหนดี ก็เพราะว่ามีหลายสถานีให้เลือกมากมายไปหมด เพราะฉะนั้นแล้ว วันนี้เราจึงมาบอกว่ามีที่ไหนกันบ้างที่เป็นสถานที่ท่องเที่ยวตามแนว BTS เพื่อให้ทุกคนได้ตัดสินใจง่ายขึ้น และยังเป็นสถานที่ที่เดินทางได้แสนสะดวกสุดๆอีกด้วย โดยจะมีที่ไหนกันบ้าง ที่เป็น 5 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวเดินทางสะดวกตามแนว BTS ก็มาดูกันได้เลย 

5 อันดับสถานที่เที่ยวตามแนว BTS ที่คุณไม่ควรพลาด

5. emquartier

สำหรับห้างสรรพสินค้าที่นี่ต้องบอกเลยว่า เป็นหนึ่งในห้างสรรพสินค้าที่มีความไฮเทค ทันสมัย หรูหรา และอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งเป็นห้างดังใจกลางเมืองที่หนุ่มสาวชาวออฟฟิศ และคนทั่วๆไป ชอบเข้ามาจับจ่ายซื้อของและเลือกทานอาหารกันที่นี่ ซึ่งจุดเด่นก็คงจะเป็นโซน outdoor ที่มีทั้งป่าจำลอง มีทั้งซุ้มและมีทั้งแสงสี ข้อดีของที่นี่ก็คือเราจะได้เห็นวิวกรุงเทพฯรอบๆที่สวยมากๆ และยังเป็นโซนที่ใครหลายๆคนมักจะเลือกเข้ามาถ่ายรูปกันที่นี่อีกด้วย ซึ่งเราต้องขอบอกเลยว่าถ้าใครไม่อยากจะไปถ่ายรูปแต่อยากจะทานอาหาร หรืออยากจะได้ร้านเก๋ๆ ที่นี่ก็มีให้ครบ เพราะทุกร้านอาหารของที่นี่คัดสรรมาได้อย่างดี ทั้งคุณภาพ รสชาติ และการตกแต่งร้าน ที่คุณจะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน 

4.  จตุจักร 

สำหรับสถานที่นี้ก็เป็นอีกที่หนึ่งเช่นเดียวกัน ที่ผู้คนต่างหลั่งไหลเข้ามาช้อปปิ้งเลือกสินค้าราคาถูก จุดเด่นก็คือการเป็นตลาดนัด กลางวัน กลางคืนที่มีของหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเดินชิวๆ อยากจะไปสวนก็ได้ หรืออยากจะมาซื้อของก็ได้ เรียกว่าเป็นสถานที่ที่มีให้ครบทุกอย่างตั้งแต่การช้อปปิ้งให้ตัวเอง หรือจะช้อปปิ้งของตกแต่งบ้านการช้อปปิ้งสำหรับสัตว์เลี้ยง ที่นี่ก็มีให้หมดทุกอย่าง เรียกว่าเป็นความครบวงจรที่เดินทางได้ง่ายๆสะดวกสุดๆ วัยรุ่นหนุ่มสาวนี่คงจะชื่นชอบไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งตอนนี้ ตลาดนัดจตุจักร ก็ยังมีร้านใหม่ๆคอยมาให้บริการ ไม่ว่าจะเป็นเทรนใหม่ เทรยนเกาหลี หรือจะเป็นสายฝอหากใครต้องการสินค้าประเภทอะไร บอกได้เลยว่าครบจบที่ตลาดนี้ที่เดียวอย่างแน่นอน 

3. คาเฟ่ย่านอารีย์ 

ซอยอารีย์เรียกว่าเดินเข้าไปนั้นก็จะมีแต่คาเฟ่มากมาย ซึ่งเป็นคาเฟ่ที่เราต้องยอมรับเลยว่า การตกแต่งนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่เหมือนกันเลย ซึ่งแต่ละร้านก็จะมีความมินิมอล ความเรียบง่าย ซึ่งผู้คนที่ไปนั้น ก็มักจะเลือกเข้าไปยันหลายๆร้าน หลายๆคาเฟ่ เพื่อให้ได้หลายมุมหลายสถานที่ เพื่อการถ่ายรูปที่หลากหลาย บางคนถึงกับเอาชุดไปเปลี่ยนกันเลยก็มี และที่โดดเด่นที่สุดและเราอยากจะแนะนำ ก็คงจะเป็นคาเฟ่กั๊ม ที่เข้าไปแล้วจะเจอคาเฟ่ย่อยๆอีกมากมาย ซึ่งบอกได้คำเดียวเลยว่า ใครที่เป็นสายชอบถ่ายรูป ชอบความมินิมอล ก็คงจะต้องถูกใจไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว ที่สำคัญ แต่ละร้านนั้นก็ยังมีราคาเริ่มต้นที่ไม่แพง เพียงแค่ 120 บาทจนถึง 150 บาทเป็นต้นไปเท่านั้น  

2. สวนเบญจศิริ 

หากใครที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบธรรมชาติในกรุงเทพฯ เราก็ขอแนะนำกับส่วนเบญจศิริซึ่งอยู่ตรงพร้อมพงษ์ สามารถลง BTS ได้ที่สถานีพร้อมพงษ์และเดินต่อมาเพียง 5-10 นาที ก็จะเจอกับสวนขนาดย่อมที่มีวิวทิวทัศน์อยู่ใจกลางเมือง เต็มไปด้วยธรรมชาติและความสงบ ตัวอยู่ระหว่างห้างเอ็มโพเรียม ถือว่าเป็นอะไรที่อยู่ใจกลางเมืองเลยก็ว่าได้ ซึ่งการเดินทางที่แสนสะดวกแบบนี้จึงทำให้ใครๆก็มักจะไปเดินเล่นกันที่สวนเบญจศิริ โดยเฉพาะในช่วงเวลาตอนเย็นหรือตอนกลางคืน ยิ่งมีผู้คนเข้าไปออกกำลังกายกันอย่างพลุกพล่าน รับรองได้เลยว่าคุณจะได้เห็นอีกมุมหนึ่งของกรุงเทพฯอย่างแน่นอน นอกจากนี้หากใครอยากจะไปต่อที่ไหน ก็ยังง่ายมากๆ ไม่ว่าจะเป็นเอ็มควอเทียร์ ทองหล่อ เทอร์มินอล ก็สามารถเดินทางไปได้ในระยะที่ใกล้เคียงกัน 

1. ตลาดนัดรถไฟศรีนครินทร์

สำหรับสถานที่นี้ เรียกว่าเป็นสถานที่ขนาดใหญ่ ที่มีทั้งโซนตลาดนัด โซนวินเทจ แล้วก็โซนอาหารรวมไปจนถึงโซนร้านเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ ที่มีทุกอย่างรวบรวมเอาไว้ให้แก่ผู้เข้ามาท่องเที่ยวเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการหาร้านอาหารอร่อยๆ หรือจะเป็นมุมถ่ายรูปสุดวินเทจ ตลอดจนรองเท้ากระเป๋าเสื้อผ้า ก็มีให้ครบทุกอย่าง และยังเป็นสถานที่ปลอดโปร่ง เดินทางง่ายสะดวกสบายอีกด้วย เพราะตอนนี้มีรถไฟฟ้าเปิดใหม่กำลังจะให้บริการในอีกไม่ช้าในแล้ว ซึ่งช่วงเวลาที่ผู้คนมักจะเลือกไปกันมากที่สุด ก็คือช่วงเวลาในตอนกลางคืนตั้งแต่หลัง 17:00 น เป็นต้นไป และแน่นอนว่า ไฮไลท์ของสถานที่นี้ก็คงจะเป็นความเก๋ ความโบราณ หรือความวินเทจ ที่ทำให้ใครๆก็มักจะนึกถึงตลาดนัดรถไฟ เพราะความอินดี้ และยังมีหลากหลายร้านค้าชื่อดัง รวมเอาไว้อยู่ในที่นี้อีกด้วย 

ในทั้งหมด 5 สถานที่นี้ ก็คือ 5 สถานที่ยอดนิยม ที่สามารถเดินทางไปได้ง่ายๆตามแนวเส้นทาง BTS ที่มีอย่างครอบคลุม จะไปไหนก็ได้ตามที่คุณต้องการ เดินทางสะดวกแล้วยังเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ตอบโจทย์ได้ทุกความต้องการ โดยเฉพาะใครที่อยากจะไปถ่ายรูปก็คงจะติดใจไม่น้อยเลยทีเดียว

FIVE IS REAL เว็บไซต์คุณภาพที่จะรวบรวมเทรนด์ฮิตติดชาร์จทุกเรื่องราวที่กำลังเป็นกระแสมาให้คุณได้ติดตาม

one2fives  เป็นเว็บไซต์ศูนย์ รวมจัดอันดับ ที่รวบรวมข้อมูลทุกเรื่องมาไว้เพื่อคุณ

5 อันดับเมนูจากข้าวโอ๊ต สำหรับข้าวโอ๊ตนั้นเรียกว่าเป็นหนึ่งในธัญพืชที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงแถมรสชาติยังอร่อยทานง่ายอีกด้วย โดยข้าวโอ๊ตถือว่าเป็นหนึ่งในเมนูที่ทานแล้วอยู่ท้องเป็นอย่างมาก ราคาไม่แพงแถมยังทำอาหารได้หลากหลายเมนู ประกอบอาหารได้ทั้งคาวและหวาน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก หรือสามารถใช้ทดแทนการทานข้าวก็ยังได้

เราได้รวบรวม 5 อันดับเมนูจากข้าวโอ๊ต เอาไว้ได้ดังต่อไปนี้ 

5. คุกกี้ข้าวโอ๊ต

สำหรับเมนูนี้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีหลายคนนิยมทำกันเป็นอย่างมาก เพราะคุณสามารถได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นความอร่อย ความอยู่ท้อง แถมยังหารับประทานได้ง่ายมากๆอีกด้วย ซึ่งคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆเพื่อความอร่อยได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ช็อคโกแลต เนย ถั่ว หรือจะเป็นวนิลากลิ่นต่างๆที่คุณชื่นชอบ และเรากล้ารับประกันเลยว่าเมนูนี้ดีที่สุดจริงๆในบรรดาอาหารว่างสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก 

4. นมข้าวโอ๊ต

สำหรับเมนูนี้บอกได้คำเดียวว่าอร่อยและใช้ทดแทนเมนูของหวานได้ ซึ่งเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนักเช่นเดียวกัน ข้อดีก็คือเป็นเมนูที่ทานได้ง่ายและรวดเร็ว เพียงแค่ผสมนมร้อนลงไป ก็สามารถดื่มและใช้ทดแทนเป็นอาหารเช้าได้ หรือถ้าใครอยากจะใช้ทดแทนเป็นของหวานก็เลือกทานได้ในระหว่างวัน โดยเมนูนี้ยังราคาไม่แพงเช่นเดียวกัน แถมยังใช้เวลาทำไม่เกิน 5 นาทีเท่านั้น จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาว่างจำกัด เน้นความสะดวกและรวดเร็ว 

3. โจ๊กข้าวโอ๊ต

สำหรับใครที่อยากจะเลือกรับประทานของคาวที่มีประโยชน์ ทานง่ายไม่ต้องทำอะไรมาก เพียงแค่ผสมข้าวโอ๊ตลงไปในข้าวหรือใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าวสวย เพิ่มเนื้อสัตว์ตามต้องการผักหรืออื่นๆตามที่ต้องการ คุณก็สามารถได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่จากเมนูยอดฮิตนี้ได้แล้ว ซึ่งเมนูนี้ยังทานได้เรื่อยๆไม่ต้องรู้สึกผิด มีความอร่อยสามารถใช้ทดแทนเป็นอาหารมื้อหลักได้ นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ โรคภัยต่างๆที่ต้องควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่ต้องการลดไขมันในเลือด หรือผู้ที่กำลังเป็นโรคที่จะต้องควบคุมการปรุงอาหาร เมนูนี้ก็สามารถใช้ทดแทนได้เลย เพราะไม่มีผงชูรส จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการเสริมสร้างภูมิต้านทาน และรักษาสุขภาพที่ดี หรือถ้าใครไม่ชอบทานข้าวโอ๊ตล้วนๆ ก็อาจจะเลือกผสมข้าวลงไปด้วยก็ได้ ซึ่งก็จะให้รสชาติที่อร่อยไม่ซ้ำกัน รับประกันได้เลยว่าเมนูนี้กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อแน่นอน 

2. แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม

สำหรับเมนูนี้ก็สามารถใช้ได้ทั้งของคาวและของหวานไปในตัว หากต้องการใช้เป็นของคาวก็สามารถเปลี่ยนจากกล้วยหอมเป็นอื่นๆได้ ก็อยู่ที่คุณจะ create ออกมาเอง แต่ถ้าใครต้องการเมนูที่เป็นทั้งของว่าง ที่ช่วยเพิ่มความอร่อยและกระตุ้นระบบขับถ่าย มีประโยชน์แถมยังอยู่ท้องได้ดี ดังนั้นใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ การลดน้ำหนักหรือท้องผูกต่างๆ เราก็ขอแนะนำเมนูแพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม ที่ทั้งอร่อยทานง่ายแค่ราดน้ำผึ้งก็พอดีแล้ว ซึ่งหากใครไม่สะดวกในการใช้แป้งแพนเค้ก ก็สามารถใช้เป็นส่วนผสมอื่นๆแทนได้เลย ไม่ว่าจะเป็น ขนมปังแผ่นธรรมดา หรืออาจจะเป็นคุกกี้แครกเกอร์ ก็สามารถใช้ทดแทนได้เช่นเดียวกัน หรือถ้าใครไม่ชอบกล้วยก็อาจจะเปลี่ยนเป็นอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น blackberry blueberry หรือจะเป็นสตอเบอรี่ผลไม้อื่นๆก็อร่อยไม่ซ้ำกัน 

1. ข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตผลไม้

เมนูนี้เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดฮิตสำหรับปีนี้เลย เพราะการทานโยเกิร์ตธรรมดาหลายคนอาจจะรู้สึกว่ายังไม่อยู่ท้อง หลายคนยังรู้สึกขับถ่ายไม่ดี การผสมผลไม้ควบคู่กับข้าวโอ๊ตลงไปจึงทำให้อยู่ท้องมากยิ่งขึ้น แถมยังไม่รู้สึกอ้วนอิ่มได้อย่างยาวนาน และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งสิ่งที่จะได้ตามมาก็คือเรื่องของผิวพรรณและภูมิต้านทาน และได้วิตามินซีจากโยเกิร์ตและผลไม้ เหมาะสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่ต้องการของหวานที่ทานแล้วสดชื่น ทานได้ตั้งแต่เช้าไปจนถึงค่ำก็ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนอย่างแน่นอน และรสชาติโยเกิร์ตที่เราอยากจะแนะนำ โยเกิร์ตรสธรรมชาติและให้เลือกใส่ผลไม้สดลงไปแทน เพราะรสธรรมชาติจะเป็นรสที่ปรุงแต่งน้อยที่สุด แถมยังมีไขมันต่ำลดน้ำหนักได้ดีสุขภาพแข็งแรงอย่างแน่นอน 

ทั้งหมด 5 เมนูนี้ก็คือเมนูคาวหวานที่มาจากข้าวโอ๊ต คุณสามารถเลือกดัดแปลงเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามใจชอบ ซึ่งแต่ละเมนูเรากล้าบอกเลยว่าทานง่ายไม่ต้องกลัวรู้สึกผิด ที่สำคัญ ยังเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ให้คุณมีสุขภาพที่ดีตั้งแต่ภายมนจนถึงภายนอก นอกจากนี้แล้วยังหาทานได้ง่ายและราคาไม่แพง จะทำเองก็ได้เพราะใช้เวลาและส่วนผสมไม่มาก เพียงแค่ 1 จานก็จะรู้สึกอิ่มท้องไปอย่างยาวนาน รับประกันได้เลยว่า ใครต้องการลดน้ำหนักและมีสุขภาพผิวพรรณที่ดี เมนูนี้ก็ช่วยคุณได้อีกด้วย และนี่ก็คือทั้งหมด 5 เมนูที่เราแนะนำและหวังว่าคุณจะชื่นชอบเมนูจากเรา

FIVE IS REAL เว็บไซต์คุณภาพที่จะรวบรวมเทรนด์ฮิตติดชาร์จทุกเรื่องราวที่กำลังเป็นกระแสมาให้คุณได้ติดตาม

one2fives  เป็นเว็บไซต์ศูนย์ รวมจัดอันดับ ที่รวบรวมข้อมูลทุกเรื่องมาไว้เพื่อคุณ